月经是每个女性不得不重视的事情，虽然它有点麻烦，而且每个月那几天还要忍受它带来的一些痛苦折磨，但在相信女性朋友都不会希望月经就这样离自己而去，一旦离去，那说明你要面临的便是绝经的来临，绝经代表着女性走向了衰老，这无疑是女人不想面对的事情。月经是否正常，也可以反映出一个女性的健康状态。比如想要判断子宫是否健康的一个标准，便是月经期间的一些表现，如果女生来例假时有以下几种表现的女性，说明你的子宫很健康。

一、月经周期刚刚好

一般情况下，女性的月经周期正常为28天，不过上下浮动一周左右这都是属于正常范围内。而且行经期一般为3-7天左右，即量多的时候一般是3、4天，量少的时候一般3天左右，加在一起也就是一周左右。如果您的月经量多的时候，也就3天左右就结束的话，说明您的子宫功能是比较强健的，排污能力也是非常强，分泌的清洁物也很充足。说明子宫还是健康的。

(资料图片仅供参考)

二、精力充沛

女性在月经期间如果身体感觉比较轻松，而且没有出现痛经的症状，那么说明你的子宫保养得当。因为很多人平时不注重身体的健康调理，经期存在不良习惯，比如爱吃冷饮，生冷食物等，这些都有可能会导致宫寒的出现。如果宫寒严重的话，女性在例假期间就很容易出现痛经的情况，而这些表现则说明女性子宫健康受损了。

三、经血量稳定

从女性健康的角度来说，每个月来月经的经血量，通常是在30-50毫升左右，如果你每次来月经的时候经血量差不多都在这个范围内的话，这也说明你身体中比较正常的，子宫的状态也比较好，经血排出也会比较顺畅。

四、月经颜色每次都是暗红色的

女性正常月经的颜色为暗红色，如果你每次来的月经都是这个颜色，表明你的子宫是比较健康的。但是如果经血颜色过深或是过浅，而且还伴随着很多血块，也你就要引起注意了，很可能是子宫健康出现了问题，应该及时的去检查一下。

那么女性来利时，如何做可以养护子宫健康呢？

注意子宫保暖

要做好腰腹部保暖工作，避免过分贪凉，否则很容易让身体受寒，宫寒就是我们平时常见的，宫寒主要是身体受寒引起的，时间长了会引起月经紊乱，而且还会导致痛经的出现，因此必须要做好子宫保暖工作。

保持愉快的心情

学会放松心情，尤其是在压力大的情况下，要学会给自己减压，增强身体的抗病能力。如果已经患上宫颈炎症，也没有必要过于担心，它不一定就会发展成宫颈癌，这是一个长期的过程，只要进行正规的治疗和改变平时不良的一些行为习惯，是可以很好地避免恶变的。

饮食的调理

想要保养好子宫饮食上也要多下功夫，女性要多吃营养和补气血的食物，这样才能提高子宫部位的强度和免疫能力。因此建议女性朋友在喝水时加上一些人参玫瑰茶来补气养血，滋养子宫，人参玫瑰茶它主要是由玫瑰、人参、红枣、枸杞、桂圆等材料组成，按照科学配比，制成茶包，开水冲泡代茶饮用。每日两杯，补充气血，养护子宫，延缓衰老。

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